Cara Menambah Berat Badan Yang Sehat

Teras Info - Cara menambah berat badan yang sehat. Jika kita bosan memiliki tubuh yang kurus mugkin sebaliknya kelebihan berat badan,dan ingin memiliki tubuh yang ideal, perhatikanlah kesehatan serta jangan makan-makanan sembarangan yang justru bisa menimbulkan penyakit baru.Berikut ini beberapacara untuk menambah berat badan yang sehat

1. Makan dan Minumlah yang banyak mengandung karbohidrat dan protein tinggi.Misalnya minum segelas susu setiap pagi,makan telur setengah matang,dan hindari makanan yang banyak mengandung lemak.

2. Konsumsi Suplemen untuk menambah nafsu makan,suplemen yang sehat dan legal.

3. Menambah pola makan,misalnya,biasanya tiga kali sehari menjadi lima kali hingga tujuh kali
sehari dengan porsi lebih sedikit dari yang tiga kali sehari.Dan ingat,tetap perhatikan kandungan gizi dari makanan yang kita makan.

4. Konsumsi Vitamin yang lengkap untuk tubuh kita.

5. Olah raga yang cukup untuk membakar lemak dan menciptakan otot yang kuat dan sehat.







Dikutip dari jurnal bogor.